10K
Borneo 10K Run
Borneo
9 sierpnia 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
5 km
"5K Run & Walk for a Great Cause" organized by Indian American Chamber of Commerce Greater Cincinnati & Northern Kentucky
Mason
9 sierpnia 2026
Szczegoly
Half Marathon
5 km
"Bridge to Brew" Half Marathon and 5K
Port Huron
9 sierpnia 2026
Szczegoly
5 km
10th Annual Runners Helping Neighbors 5K Run / Fitness Walk
Westminster
9 sierpnia 2026
Szczegoly
10 km
17th Lake Union 10K Run/Walk
Seattle
9 sierpnia 2026
Szczegoly
5 km
Akron Pickle Fest 5K
Akron
9 sierpnia 2026
Szczegoly
5 km
Archival Brew Run 5k
Belmont
9 sierpnia 2026
Szczegoly
5 km
Beat the Heat Maryland Indoor 5K Or Family Fun Run at Arundel Mills Mall!
Hanover
9 sierpnia 2026
Szczegoly
Run
Blacklick Creek 5 Miler
Canal Winchester
9 sierpnia 2026
Szczegoly
Run
Bobby Doyle Summer Classic 5-Miler
Narragansett
9 sierpnia 2026
Szczegoly
Run
Brule 2 & 5 Miler
Brule
9 sierpnia 2026
Szczegoly
5 km
Champions Run 5K
Thiensville
9 sierpnia 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.