Run Event
Akcja Lato z OSiRem 2026
Starogard Gdański
20 lipca 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
Marathon
Bayonne Spring Run
Bayonne
20 lipca 2026
Szczegoly
Run
2026 | New Energy Summer Camp
Chesapeake
20 lipca 2026
Szczegoly
Marathon
Asics + Superfeet Marathon Training Program
Columbia
20 lipca 2026
Szczegoly
Run
BLUEBERRY RUN—53rd Summer Series Week Three
Kerhonkson
20 lipca 2026
Szczegoly
Run
Chase the Light
Canton
20 lipca 2026
Szczegoly
5 km
Clear for Takeoff Virtual 5K
Colorado Springs
20 lipca 2026
Szczegoly
Marathon
Luanda Angola Marathon
Luanda
20 lipca 2026
Szczegoly
Run
Magnetic7in7
Townsville City
20 lipca 2026
Szczegoly
Half Marathon
Stilfserjoch Stelvio Marathon
Prad am Stilfser Joch
21 lipca 2026
Szczegoly
2026 All-Ohio XC Camp
Westerville
21 lipca 2026
Szczegoly
10K
Uludag Premium Ultra Trail
Uludağ
21 lipca 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.