10K
Urban Trail Somain
Somain
12 października 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
5K
Malokarpatská Vertikála
Plavecké Podhradie
12 października 2026
Szczegoly
5K
Trail Rose
Chanos-Curson
12 października 2026
Szczegoly
Half Marathon
Perpignan Half Marathon
Perpignan
12 października 2026
Szczegoly
Run
Chosen 300 Golf Out Hunger
Harleysville
12 października 2026
Szczegoly
Run
UTACCH - Ultra Trail Amanecer Comechingon
Villa Yacanto
12 października 2026
Szczegoly
Run
Turkey Trot
London
12 października 2026
Szczegoly
Run
2026 Granville Island Turkey Trot
Vancouver
12 października 2026
Szczegoly
Run
2026 Northumberland Turkey Trot
Cobourg
12 października 2026
Szczegoly
Road Race
Les Foulées du Tram
Nantes
13 października 2026
Szczegoly
5K
Urban trail castelnau
Castelnau-le-Lez
13 października 2026
Szczegoly
10K
La Roquestorienne
Roquetoire
13 października 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.