Road Race
Kilomètre vertical du Mirantin
Beaufort
16 września 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
10K
Stirling 10K
Stirling
16 września 2026
Szczegoly
Marathon
Santander Marathon
Santander
16 września 2026
Szczegoly
Run
Dirt Circus - Atlanta
Atlanta
16 września 2026
Szczegoly
Marathon
Black Hills Veterans March and Marathon
Deadwood
16 września 2026
Szczegoly
Run
Malaysia Day Run 2026
Kuala Lumpur
16 września 2026
Szczegoly
Marathon
2026 Air Force Marathon Volunteer Registration
Dayton
16 września 2026
Szczegoly
10K
Rosario 10K
Rosario
17 września 2026
Szczegoly
5 km
32nd Annual Chris Griswold Memorial Lancer 5K
Lancaster
17 września 2026
Szczegoly
Run
Alpharetta Mayors Corporate Challenge
Alpharetta
17 września 2026
Szczegoly
Run
Assistive Technology Expo
Raleigh
17 września 2026
Szczegoly
Run
Autumn Chase Fun Run
Huntsville
17 września 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.