10K
Freaky Creeky
Vernon
14 września 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
5K
Trail des Dents du Midi
Champéry
14 września 2026
Szczegoly
Half Marathon
Run Biel Half
Biel
14 września 2026
Szczegoly
10K
Brescia 10K Run
Brescia
14 września 2026
Szczegoly
5 km
14th Annual Miles for a Mission 5K Run/Walk – In Person AND Virtual – benefiting INTEMPO
Stamford
14 września 2026
Szczegoly
5 km
17th Annual Central Michigan HIV/AIDS 5k
Mount Pleasant
14 września 2026
Szczegoly
Run
9 Run Run
Fishers
14 września 2026
Szczegoly
Run
Charles River Ballet Academy School Year 2026-27
Needham
14 września 2026
Szczegoly
Marathon
Trail des Gorges du Chambon et du Montbronnais
Montbron
15 września 2026
Szczegoly
Marathon
Redding City Marathon
Redding
15 września 2026
Szczegoly
Half Marathon
Ballarat Half Marathon
Ballarat
15 września 2026
Szczegoly
Run
The Fools Ultra: Revenge of Champy
Crown Point
15 września 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.