1.2km
4km
XI Wojewódzki Bieg Żuławski Brzegiem Motławy 2026
Wiślina
18 kwietnia 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
Run Event
Pyra Trail 2024
Sieraków
18 kwietnia 2026
Szczegoly
10km
OSHEE Bieg Nocny na 10 km 2026
Kraków
18 kwietnia 2026
Szczegoly
Maraton
5km
Bieg na 5 km – Gdańsk Maraton 2026
Gdańsk
18 kwietnia 2026
Szczegoly
5 km
10 km
13.04.2024- Mistrzostwa Polski Masters w Anglosaskim Biegu Górskim - XV Bieg Górski - 10km i 5km
Koszalin
18 kwietnia 2026
Szczegoly
10km
7 NOCNA DYCHA W BRZEGU 2026
Brzeg
18 kwietnia 2026
Szczegoly
5 km
7 Bieg Korczaka 2026
Police
18 kwietnia 2026
Szczegoly
Maraton
Kazimierz Dolny Race 2026
Kazimierz Dolny
18 kwietnia 2026
Szczegoly
Półmaraton
15. PÓŁMARATON HENRYKOWSKI 2026
Henryków
19 kwietnia 2026
Szczegoly
5km
10km
XVII Bieg Piaśnicki - Kids Cup 2026
Piaśnica
19 kwietnia 2026
Szczegoly
Maraton
5km
0.2km
ENERGA Gdańsk Marathon 2026
Gdańsk
19 kwietnia 2026
Szczegoly
10km
Bieg Nocny Kraków 2026
Kraków
19 kwietnia 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.