5K
"Miles That Matter" 5K & 10K Run/Walk
Warsaw
7 listopada 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
5K
Trail des Grands Ducs d'Alençon
Écouves
7 listopada 2026
Szczegoly
5K
2026 Bastille Day Race - 5K Run/Walk, 10K & 15K
Fenton
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
6. Bieg Białej Wstążki 2026
Czeladź
7 listopada 2026
Szczegoly
Półmaraton
RST Półmaraton Świdnicki 2026
Świdnica
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
Bieg Niepodległości 07.11.2026
Kliczków
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
14 Bieg Na Grochowiska 2026
Pińczów
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
11. Rogoziński Półmaraton Przemysła II 2026
Rogoźno
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
Grand Prix CITY TRAIL 2026
Bydgoszcz
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
MYŚLĘ - CZUJĘ - STARTUJĘ 2026
Świdnica
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
Biegi dla dzieci rozgrywanych jako impreza towarzysząca podczas 11. RST Półmaratonu Świdnickiego 2026
Świdnica
7 listopada 2026
Szczegoly
Run
Bieg 35 Tysięcy Stóp 2026
Wrocław
7 listopada 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.