Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
59 PLN
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły
Plany treningowe
Wybierz plan dopasowany do Twojego celu
Profesjonalne plany treningowe na każdy dystans — od pierwszego biegu na 5 km po maraton. Wybierz poziom i zacznij trenować.
5K
3 plany treningowych
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
59 PLN
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły
Plan Treningowy Bieg 5km: Szybkość i Kontrola Formy
12 tygodni przygotowań do 5K. 5-6 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Zaawansowany
4 faz
59 PLN
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły
10K
3 plany treningowych
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
69 PLN
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły
Plan Treningowy Bieg 10 km: Mocniejsza Wytrzymałość i Tempo
12 tygodni przygotowan do 10K. 4-5 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Średniozaawansowany
4 faz
69 PLN
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
69 PLN
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły
Inne dystanse
3 plany treningowych
Plan Treningowy Półmaraton: Pierwszy Dłuższy Dystans
12 tygodni przygotowań do Półmaratonu. 3-4 treningi tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne przygotowanie do półmaratonu i mocny bieg do mety.
Wszystkie poziomy
5 faz
79 PLN
- 21k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły
Plan Treningowy Półmaraton: Przełam swoją barierę
14 tygodni przygotowań do Półmaraton. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne przygotowanie do półmaratonu i mocny bieg do mety.
Średniozaawansowany
5 faz
79 PLN
- 21k
- bieganie
Zobacz szczegóły
Plan Treningowy Półmaraton: Nowy Rekord
16 tygodni przygotowań do Maratonu. 5-6 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne przygotowanie do półmaratonu i mocny bieg do mety.
Zaawansowany
5 faz
79 PLN
- 21k
- bieganie
Zobacz szczegóły
Inne dystanse
1 plan treningowych