5K
Via Romana
Carpineto
28 lipca 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
5K
Round Reading Ultra Marathon
Reading
28 lipca 2026
Szczegoly
5 km
Burnin' Rubber 5K Run and Walk
Ovid
28 lipca 2026
Szczegoly
Run
CBIZ Workplace Challenge
Wantagh
28 lipca 2026
Szczegoly
5 km
NCSL Fun Run 5K
Chicago
28 lipca 2026
Szczegoly
Marathon
Kenya Nairobi Marathon -7/28/2026
Nairobi
28 lipca 2026
Szczegoly
2025 Terror Twilight Track Meet presented by Appleton West High School
Appleton
29 lipca 2026
Szczegoly
Run
2026 Terror Twilight Track Meet presented by Appleton West High School
Appleton
29 lipca 2026
Szczegoly
5 km
BETTY ZANE DAYS 5K
Martins Ferry
29 lipca 2026
Szczegoly
5 km
Briotix Annual 5k - FOR COMMUNITY TRANSIT EMPLOYEES ONLY!
Everett
29 lipca 2026
Szczegoly
Run
DFW Burning Soles Trail Series Race 6
Flower Mound
29 lipca 2026
Szczegoly
Run
Atea Kalmarmilen
Kalmar
29 lipca 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.