Marathon
Rapid City Riverside Marathon
Rapid City
22 lipca 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
Run
Dirt Circus - Seattle
Seattle
22 lipca 2026
Szczegoly
5 km
4th Annual Hi-Neighbor 5K presented by ZAPPOS!
Providence
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
Awards Test
test
22 lipca 2026
Szczegoly
5 km
Bluemont 5K
Arlington
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
Brooks Hyperion Max 4 Prediction Mile
Washington
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
Clipper XC Series
Columbiana
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
Löttorpsvarvet
Löttorp
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
2026 John Wichers MRA Family Ice Cream Run #3
Winnipeg
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
2026 Wednesday Night at the Races - Hermantown High School (July 22)
Hermantown
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
Dirt Over The City - Race Series #2
North Vancouver
22 lipca 2026
Szczegoly
Run
2026 Summer Tour
Harbor Beach
22 lipca 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.